Gesundheitsaspekt
Nordic Walking können Sie mit angemessener Sportbekleidung bei jeder Witterung trainieren.
Nordic-Walking ist sehr leicht und schnell erlernbar.
Selbst auf glattem Untergrund vermittelt Nordic-Walking ein sicheres Laufgefühl.
Die Herz- Kreislaufleistung wird verbessert durch Nordic-Walking. Um die positiven Effekte des Nordic-Walking 100%tig zu nutzen, sollte immer mit einem Herzfrequenzmessgerät trainiert werden!
Um beim Nordic Walking Fett zu verbrennen (gilt auch für andere Sportarten), braucht der Körper ausreichend Sauerstoff für die Energiegewinnung. Die richtige Herzfrequenz ist für die ideale Sauerstoffaufnahme und gleichzeitig für die optimale Fettverbrennung wichtig. Herzfrequenz messen hört sich komplizierter an als es ist.
Nordic-Walking ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke. Die Oberkörpermuskulatur wird gekräftigt und gleichzeitig trainiert man die aerobe Ausdauer.
Nordic-Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist
teilweise auch geeignet für Menschen mit Knie- und Rückenproblemen.
Nordic-Walking ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.
Nordic-Walking ist eine gut geeignete Outdoorsportart zur
Rehabilitation nach Sportverletzungen.